jak napisał

[...] przychodzą nowe powiadomki, i nie nadążam za całym sfd %-) Dziś już na bank wrzucę wczorajszą wypiskę. Poszło więcej w przysiadzie, także było już w miarę ok. Dziś nogi jak z waty ... Dzień przerwy, a jutro kolejny trening, i kolejne łamanie własnych barier. Danio - 80? To jeszcze 2kg. Co to za wyzwanie? Jakbyś napisał 90 %-) A z tego co [...]

takich porad jak od Jamrozik013 w ogole nie bierz pod uwage bo bzdury pisze, bialko 3x dziennie? bcaa przed snem..? bialko wg braków, im mniej bedzie go brakowalo tym lepiej, mozesz dodac do posilku gdzie jest go malo albo korzystnie jest wypic porcje po treningu jezeli juz trzeba wspomóc sie odzywka, bcaa daj przed treningiem, kreta np.przed i [...]

Ładnie jak ktoś już wyżej napisał ładna zmiana na plecach :)

[...] o psychike. Poczas dlugich biegow mozna wyrobic sobie charakter. Myslisz, ze nie dasz rady ale musisz zrobic te 30min i sie okazuje nagle, ze dales rade... W sumie mozna by tez napisac, ze sa sprinterzy jak i dlugodystansowcy. Jedni wola przebiec szybko 100m a drudzy wolniej 1000m. Ja jestem raczej dlugodystansowcem i preferuje dluzsze sesje aero

Ciężko będzie z tym progesteronem. To jest taki hormon, że trudniej go zbić. I jak Rafał napisał, dodatkowo że naturalnie. Inaczej jak jesteś na cyklu. Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2017-03-09 14:55:47

Ciężko będzie z tym progesteronem. To jest taki hormon, że trudniej go zbić. I jak Rafał napisał, dodatkowo że naturalnie. Inaczej jak jesteś na cyklu. Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2017-03-09 14:55:47 jeśli są sposoby na zbicie go stosując jakieś środki typu HCG novadex tamoxifen lub inne znane na forum , będę wdzięczny za informacje

wszystko ma swoje wady i zalety przychylam sie do zdania zaaaaj,ale to wle dziala w 2 strony jak kolega pod toba napisal

Wiadomo, że prawo jest niedoskonałe i doskonałego prawa nie da się ułożyć/spisać ale żeby był jako taki porządek prawo musi być i trzeba go przestrzegać. Kto go nie przestrzega powinien ponieść konsekwencje. Samo pozbawienie wolności nie jest wielką karą jak ktoś już tu napisał większość chłopaków widzi, że odsiadka nie jest taka straszna i [...]

[...] swoim kiepskim muay thai nie porównywał, z poziomem Michała w jkd i że już teraz rozumie dlaczego jesteście tak wylgarni i wyzywacie, bo najwidoczniej się obawialiście, czy jakoś tak. :-D Co również zauważył pewien pan z estokady z Kalisza, ze wielu pseudo expertow w pl od jkd po prostu straciło twarz wiec jedyna droga obrony bylo wykpic i [...]

Łapy kosmos. Głowy tricepsa żyją własnym życiem. Tak jak Tomek napisał, film nie oddaje formy w jakiej jest Krystian, na żywo jest dopiero pogrom. No i w końcu się ogoliłeś :-P

Drogi baranie pompajro (chociaz niewiem kogo z was 2 nazywac baranem)jak wynika z profilu stan na 06.02.2003 twojego kolegi---pomylil on rownierz swoja wage o 5kg(w profilu ma 86 a ty --niby on w wypowiedzi napisal 81kg, wiek -napisal ze 19 a jest z rocznika 1974 czyli ma teraz 28 lat:)(profil) wymiary klatki o 2cm:)jezeli mam byc dokladny,chyba [...]

[...] czlowieka, ktory napisal pozostale eksperymenty. Co do samej idei specjalizacja, masz troche racji, dlatego zaproponowalem tutaj lzejszą wersje spekci, bo to za dużo jak na te maly grupy mięśniowe. 2 dni w zupelnosci by im starczyly PS: nie kaze nikomu robić zadneog planu, to tylko artykuł informujacy użytkowników. do kogo kierowane są [...]

grzesieq02 - Nie było lekko tego dokonać. Teraz jak patrze wstecz, to dopiero sobie uświadomiłem jaki to był horror dla mnie - naprawde. Jak tłuszcz nie spada to jednak coś z układanki musi nie grać, albo za szybko oczekuje efektów. Ja uważam, że jako takie efekty widać dopiero po miesiącu. Carbo spożywałem do ostatnich w sumie tygodni, jakoś na [...]

Pięć groszy Kiciusa, chory leżę i miałem mie wychodzić z domu, ale wiecie, uzależnienie. Polityczną stroną zdarzeń nie zamierzam się zajmować, bo jak Tank napisał, prawdy przez najbliższe lata, albo i w ogóle nie poznamy. Tak w ramach ciekawostki - Izrael kilka dni temu też zmienił taktykę. Operacja specjalne wymierzone w osoby przygotowujące [...]

i przerwałem pisać jak Cokta mi to napisał %-) !!!!!!!!!!!!!!!!

Nie pozamiatał tylko napisał prawde. Z większością ludzi gadałem z siłki - prawie wszyscy woleliby mieć ją w chacie/piwnicy, ja również. On tego nie docenia, znajdź se kumpla do treningu najwyżej. Publiczna to złodziej czasu(dojścia, mycie, czekanie na wolny sprzęt itp., godziny otwarcia) a własna to własna - kiedy chcesz i jak chcesz.

[...] na koniec jeszcze tbc na fitnessie i będzie noc, ale jutro bankowo się pojawiam na siłowni, bez względu na to czy dobrze wyszukałam to czy nie. Dostałam niezłego kopa po tym jak obejrzałam swoje zdjęcia sprzed kilku miesięcy. Szczuplejsze uda, tyłek okrągły, a nie grucha taka jak teraz... Nie mam pojęcia czemu moje ciało się tak zmieniło na [...]

Ok, nie było mnie pare dni, z braku czasu, ogólnie mialem jakies ciezkie i pechowe dni... Najpierw napisze zalegly trening nog, potem troche o konsultacji z Emilem, a na koncu zdam relacje po 4 tyg masy;) W piątek robilem trening siadowy nóg, bylem z niego zadowolony, choc w najciezszej serii przykuła mnie przepuklina i odpuscilem, ale nie [...]

tak jak kolega napisal wyzej bylo 26 walk TPW ,14 am i 3 PRO AM (z czego taj stoczyl 2 , wogole to co wyprawial to jednak nie nasz Polski poziom ale wydaje mi sie ze mogl pokazac wiecej) a 3 walke PRO stoczyl Dominik Zadora efektownie wygrywajac przed czasem wogole krecilo sie tam pelno osob z kamerami i aparatami wiec moze ktos cos udostepni ;) [...]

[...] treningowych conora mcgregora i na podstawie paru minut dla embadded stwierdza ze 50na50 moze nawet to robic, co za gosc. Chyba lepiej w embadded dla promocji pokazac to niz jak w worek bije, na tak krotki czas przed walka k***a sparingi to zla rzecz, trzeba dobrze sie mentalnie przygotwac, wage zrobic, miec energie i byc zregenerowanym a to ze [...]